“顶牛”运动练习开始啦。

　　青海新闻网·大美青海客户端讯前不久，国家印发出台《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，提出树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，开展丰富多彩的课余训练、竞赛活动，将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围，纳入中考计分科目等内容。10月16日，本报记者走进初中学校的一节体育课，体验体育老师和同学们在课上的欢乐。

　　热身运动很赞！

　　“丁零零……”上课铃声响起，西宁市第十二中学八年级一班的同学们冲进篮球馆，等着上体育课。

　　跑步跑起来，广播体操跳起来，前期的热身运动同学们舒展了筋骨，为接下来的练习做好了准备。小游戏抓龙尾开始了，男女同学分站在篮球馆一侧，各分为了两组对抗，大家跃跃欲试。后面同学抱住前面同学的腰，连成“长龙”，男孩子们的队伍呈“s”形左右摆动着，真像一条龙，龙头的同学灵活地追击去抓另一队的“龙尾”，另一队队员们躲闪不及，败下阵来，老师吹响口哨，宣布赢家，胜利的队伍欢呼了起来。

　　“一、二、三、四……”一名男同学正打着节拍，听老师的口令练习“俄罗斯转体”。“双腿曲膝抬起，脚离地，下背挺直，上背略微弓起，双手握拳，左右摆动。动作快点，一二、一二……”体育老师的快节奏喊起来，同学们加紧练习，体育场充满着活力和气喘吁吁的声音。

　　　“顶牛”很欢乐

　　这节课最重要的练习“顶牛”压轴出场。“顶牛”可大有来头，西宁市第十二中学教育集团体育高级教师吕明一直思考着民族体育如何引入课堂中，这是一次成功的尝试。

　　“‘顶牛’的灵感来源于青藏高原民族体育押加运动，又称藏式拔河。‘顶牛’的练习方法是两人一组相对做前弓步，两肩相对，相互用力往前顶，顶过另一方即为胜。”听完吕老师的讲解，同学们迫不及待地想开始练习了。

　　场上两名女生正在队伍中练习。女生虽然身板小，但做起来却气势很足。咬牙、使劲儿，两个人的实力难分高低，较量20秒后，较瘦的女生有些体力不足，对手深吸一口气，猛一用力，结束了这场比赛。友谊第一，比赛第二，两人相视一笑。

　　体育品质将是孩子一生的财富

　　45分钟过得很快，同学们练习“顶牛”还意犹未尽，下课铃声就响起了。“我想一周上五节体育课。”“没想到早上的体育课这么带劲。”下课后，围在一起的同学们说着。

　　“体育不仅能锻炼身体，更主要的是体育品质的培养将是孩子一生的财富。就如押加运动，就是培养学生面对困难不放弃、勇于拼搏的优良品质，并在不断的尝试中找出更好的、更适合自己的锻炼方法，建立和培养学生的信心。”吕明说，青海有很多民族体育和传统体育项目适合在课堂上和同学们一起练习，这既能传承和发展民族文化，又基本实现了《新课标》的教学目标。